Reeducacao Alimentar + Atividade física + Forca de vontade = Perda de peso

Em agosto, andando pela rua em direcao ao supermercado, eu e o Bebeto encontramos uma amiga. Tinha menos de um mês desde quando a tinhamos visto pela última vez. Demoramos um pouco para reconhece-la, pois em menos de um mês ela tinha engordado uns 5 kg. Levei um susto e comecei a pensar em como é fácil engordar tanto em pouco tempo. Conversando com o Bebeto sobre isso, pedi que se algum dia eu começasse a engordar muito e não percebesse que ele deveria me avisar. A resposta dele me fez engolir seco: "Já te disse várias vezes, mas você não me ouve." Ele não falou por mal, foi sincero apenas respondendo o que eu havia perguntado e precisava ouvir e o que ele me disse me fez sair da minha zona de acomodação, me fez arregaçar as mangas e decidir mudar o meu ritmo de vida em busca de uma melhor qualidade de vida.

Quando vim para a Alemanha pela primeira vez engordei de cara 3 kg. Com a gravidez ganhei mais 22 kg. Nos 5 primeiros meses de vida do Miguelzinho, consegui perder 23 kg, mas assim que voltei para a Alemanha ganhei mais 6 kg, ficando 8 kg acima do meu peso de antes de vir para cá. Sabia que estava gordinha, por que minhas roupas não me deixavam esquecer. Nada servia, nada fechava. Tentei a dieta da sopa, dieta da proteina, cortei o acucar, não comia nada de doces, nem massas. Sempre depois dessas dietas radicais engordava tudo que tinha perdido em questão de 2 dias. Comia em dobro tudo aquilo que tinha cortado, desanimava, comia mais ainda e só via a balanca subir. Comprei uma bicicleta ergométrica e jurava que faria todo dia, mas por muito tempo ela foi apenas um estorvo atrapalhando o espaço da minha sala.

Mas, naquele primeiro dia de agosto resolvi mudar minha alimentação e sair da minha vida sedentária. Comecei a fazer bicicleta, primeiro devagar e com o passar dos dias fui aumentando o tempo e a velocidade. Hoje pedalo 1 hora por dia e faço em média 30 km. Comecei também uma reeducação alimentar, que pretendo seguir para sempre em minha vida. Não deixei de comer absolutamente nada, mas diminui as porcoes. Aprendi a tomar muito líquido (mínimo de 2 litros) e essa com certeza foi minha maior vitória e meu maior obstáculo. Antes de vir para a Alemanha tive um problema sério de infeccoes urinarias repetitivas por falta de agua e minha bexiga se atrofiou por causa disso; dá para acreditar que deixei chegar nesse ponto por não gostar de agua?

Quatro meses depois consegui chegar no meu peso de antes do casamento (55 kg) e tenho muito para comemorar e ainda muito para fazer. Até aqui não foi fácil, afinal não é fácil mudar os hábitos alimentares de 30 anos. Também nunca gostei de fazer exercício físico e achava que não me faria falta, por que sempre fui magra. Não percebia que uma boa alimentação e exercícios físicos regulares são necessários para uma vida saudável. Agora começa o tempo da manutenção desse peso, para não voltar a engordar. Mas, tenho certeza que vou conseguir!

Resolvi postar aqui, por que sei que muitas das pessoas que leem o blog, enfrentam os mesmos obstáculos que eu enfrentava e que me impediam de emagrecer. E se eu consegui, tenho certeza que todos podem. A receita é simples: reeducação alimentar + exercícios físicos + forca de vontade e dedicação. Não desista nos primeiros dias, por que são sempre os mais difíceis. Não deixe de comer tudo o que gosta (esse fim de semana comi torta de nozes, torta de chocolate, donuts de chocolate, pão de queijo, pizza e não ganhei nem uma grama), mas saiba comer. Abuse das saladas, frutas e beba água excessivamente. Não pense que você precisa de uma academia para perder peso. Se você puder pagar e se sentir bem vale a pena frequentar uma, mas se não puder caminhe, corra, pedale, dance. Confie em você e siga em direcao ao seu objetivo. Algumas vezes você vai desanimar, vai fazer alguma coisa errada, mas nesses momentos se agarre ao que você quer e busque dentro de você uma forca maior que vai te levar adiante. Ah, não estipule um tempo mínimo para uma perda grande de peso. Perca peso devagar, pois assim você terá mais chances de não engordar de novo.